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한 번 다녀오면 묵은 피로가 풀리는 듯한 느낌을 주는 사우나, 찜질방. 우리나라 사람들의 땀 빼는 것에 대한 사랑은 정말 대단한 것 같습니다. 저도 좋아는 하지만, 오히려 귀차니즘 때문에 잘 가지는 않는 편이네요. 그래도 한 번 가면 얼마나 좋던지... ^^

<찜질방, 사우나 주의해야 하는 사람>

사우나 조심해야 하는 사람

하지만, 사우나를 조심해야 하는 사람도 있습니다. 이런 분들은 되도록이면 삼가는 것이 좋고, 가더라도 과하게 즐기지 않는 것이 좋습니다. 

1. 심장 질환 있는 사람

이 경우 정말 조심해야 합니다. 협심증, 심근경색, 심부전증, 부정맥 등의 질환이 있는 경우엔 이렇게 과격한 곳에 가는 건 안 됩니다. 심장을 빨리 뛰게 하여 무리를 줄 수 있고, 호흡에도 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 갑작스런 온도 변화는 심장에 큰 무리를 줄 수 있음을 반드시 알아야 합니다. 


2. 고혈압, 당뇨 환자

사우나 같은 곳에서는 혈압이 올라갈 수 있기 때문에 특히 조심해야 합니다. 당뇨 환자의 경우도 뜨거운 온도가 인슐린 수치에 문제를 일으켜 저혈당을 불러일으킬 수 있다고 하네요.

사우나 모습


3. 술 마신 이후

드물긴 하지만, 과음하고 사우나 또는 찜질방을 갔다가 사망한 사례도 있습니다. 그만큼 술을 마신 상태에서는 위험할 수 있으니 조심해야 합니다. 취해서 몸에 문제가 생긴 것도 모르고 잠들어 버리면 정말 큰일납니다. 


4. 임산부 - 중기 이후

어지러움, 구토 증상, 매스꺼움 증상 등이 유발될 수 있습니다. 태반으로 가는 혈류에 문제가 생길 수도 있으니, 임신 중기 이후에는 되도록 이용하지 않는 것이 좋습니다. 


5. 기타 사우나 주의사항

위에 잠깐 언급했지만, 급격한 온도변화는 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 냉탕과 왔다 갔다 하는 행위는 그리 바람직하지 않습니다. 너무 피곤한 상태에서도 피로를 풀겠다며 찾는 것도 때로는 좋지 않을 수 있다는 점!!! 한 번에 30분 이상은 하지 않도록 합니다. 


무엇보다 땀을 많이 빼게 되어 있으니, 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 간혹 다이어트하겠다며 가는 경우도 있는데, 그다지 도움 되지 않으니 참고하세요. ^^

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