이코노미증후군

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정식 명칭은 이코노미클래스 증후군이라 합니다. (Economy Class Syndrome). 비행기를 타면 3등석으로 분류되어 있는 좁은 이코노미석이 있습니다. 이곳에 오래 앉아 있다 보면 다양한 신체적 불편함이 생기고, 몸에 문제가 생기게 되는데 그러한 증세를 통칭하여 부르는 질환입니다. 

<이코노미증후군 걸릴 수 있는 상황 및 조치방법>

이코노미클래스 증후군

1. 이코노미클래스 증후군 증상

피의 흐름이 원활하지 못하여 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 하반신 쪽의 피가 굳어버리면서 혈전이 생기기도 하고, 응고된 혈액덩어리가 심장을 막는 심정맥혈전으로 최악의 경우 사망에 이르기까지 합니다. 또한, 혈전이 폐로 가게 되면 그 또한 치명적인 결과를 불러올 수 있습니다. 

2. 비행기가 아니어도 걸릴 수 있다.

명절 때 좁은 차 안에서 오랜 시간 몸을 움츠리고 타고 있는 경우에도 생길 수 있습니다. 이렇게 특정 상황에서 생길 수 있지만, 우리 일상에서도 충분히 일어날 수 있는 일이기도 합니다. 

내 근무환경을 잘 생각해보세요. 그리고, 내가 평소 오랫동안 자세를 바꾸지 않고 무언가를 하지는 않는지도 살펴보시기 바랍니다. 좁은 공간에 몸을 쑤셔 넣고 일하는 분이라면 더더욱 이런 상황을 겪을 확률이 올라갑니다. 


3. 그렇다면 어떻게 하면 좋을까?

이 증후군의 핵심은 피가 잘 통하지 않고, 몸을 고정된 상태로 오랫동안 유지한다는 것이 문제입니다. 따라서, 수시로 스트레칭을 하고 몸을 풀어준다면 사실상 일어나지 않을 질환이기도 하지요. 

식이요법 등의 건강습관도 좋지만, 근본적으로는 잦은 스트레칭이 제일 중요합니다. 특히 사무직에 임하는 직장인이라면 유념해야 할 항목이지요. 최소 30분마다 몸을 한 번씩 풀어주는 게 좋고, 1시간 일하고 10분 정도는 가볍게 산책이나 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 


물론, 진짜 중요한 건 다른 곳에 있는데....

바로 근무환경 개선이겠지요? ^^

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